Almenäs-pokalen

image

Löparskor från Salming. 

Almenäs-pokalen ja, det är nåt Lofsan har hittat på. Vi pratar om det i Träningspodden (som är tillbaka på fredag! ) och det är inga konstigheter för er som har följt min blogg, det är ju de där korta högintensiva passen som jag har berättat om. Lofsan tyckte vi skulle kalla dem nåt, så man kan följa hur det går för alla er därute i sociala medier. Ungefär som med #almenäsintervaller. Älskar att gå in på den hashtagen på Insta! Blir så himla inspirerad av det.

Igår körde jag en ny variant av #almenäspokalen. 20 sprattelgubbehopp, 10 tricepspress på bänk, 20 upphopp, 200 meter löpning. Och så körde jag det varvet 6 ggr utan att vila. Det var….jobbigt ja.

Så, nu har ni en variant, ut och kör och svettas nu! Och kom ihåg att hashtaga #almenäspokalen

image
image

Träningskläder från Under Armour, skor från Salming. 

  1. Låter som en härligare beskrivning av jumping jacks:) sök på youtube de finns videos där så man ser hur det går till.

  2. Camilla skriver:

    Podden är toppen! Det är kvalitativ egentid att gå en powerwalk med er i lurarna – ger oftast lite extra core träning oxå
    Men du… Vad är sprattelgubbehopp?

  3. Bella skriver:

    Grymt upplägg Men.. Sprattelgubbehopp? Aldrig hört Vad är det? ☺️

  4. Camilla skriver:

    Åh, va jag längtat efter podden!!❤️

  5. Emy skriver:

    Din förra variant körde jag idag på franska landsbygden. Perfekt

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..