Ensam hemma 😫

Tänk att jag är 43 år och fortfarande mörkrädd… Har varit mörkrädd och lättskrämd hela livet och det håller liksom i sig. Det var för mig en av de stora utmaningarna med att flytta till hus, att ibland tvingas sova ensam hemma. Har alltid känt mig tryggare i lägenhet där man kan höra grannen på andra sidan väggen och där man bara kan öppna dörren så finns det människor i närheten. Alltid någon som hör en om man skriker om ni fattar vad jag menar.

De gånger jag har varit tvungen att sova själv här i huset har jag INTE sovit bra. Trots att vi har larm och kameror and you name it så ligger jag som stelfrusen av skräck och lyssnar på varenda litet ljud. Vaknar också av minsta lilla knäpp om jag mot förmodan lyckats somna. Sen så fort det börjar ljusna så kan jag äntligen slappna av och somna, men det är ju ungefär då Sam brukar vakna. Då är man INTE pigg efter någon timmes orolig sömn.

I helgen var Patrik borta på träningsläger med Hammarby och det var en mardröm. Det blev inte mycket sömn på mig.. Tvingade dessutom Dylan att sova i min säng haha. Gick bättre på lördag kväll iofs för då hade jag varit på kräftskiva hos några kompisar här i Bromma och druckit några glas vin och då somnar man ju lite lättare haha. Supertrevlig familjekräftis var det. Vi har skaffat oss ett litet gäng här i Bromma som är himla trevliga, även barnen är kompisar. 

67B42E12-28A2-466C-877B-FC3D4EF6283F
172C0BCE-C022-4DC1-A7BB-28724E7956B5
13FD12B4-3D61-4365-BF46-D56CEDA34B32
24835118-6423-4501-BAAD-4637CA123BC1

 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Tysklandshelg

Åh vad skönt vi har haft det nu några veckor. Har varit hemma och fixat massor med huset, känns jättebra att börja få lite ordning. Det är ju på tiden, vi har bott där 1,5 år nu.. Jag har berättat tidigare i bloggen att jag verkligen måste rensa. Och inte bara på en plats utan precis överallt. Nu har jag iaf satt igång och det känns jättebra.

I helgen som gick avrundade vi min semester (Patrik har ju redan jobbat i några veckor) med en barnfri helg i Tyskland. Patrik var med och spelade Tobias Karlssons avskedsmatch i Flensburg. Det är något man får i Tyskland när man har spelat i samma klubb i 10 år eller mer och det är ganska stort. Tror det bara är en eller två svenskar genom tiderna som har fått en sån match tidigare. Tobbe hade valt ut ett allstar-team med spelare från hela sin karriär och det laget mötte Flensburg i en match som var slutsåld. Över 6000 personer i Flens Arena. Det var ett stort spann på ålder i allstarlaget. Några få är fortfarande aktiva, men sen var till exempel Staffan Olsson och Ljubomir Vranjes med.

223D161F-F202-48E9-A367-BFAB2EC3F5A8
B192DED6-1B63-4E21-A86B-CEC8E7A1B498
18390C76-07BE-4FA9-9149-272ACC2F21CA

Vi kom ner till Flensburg på fredagen och då åt vi middag på hotellet hela gänget. Spelare och respektive. Det var verkligen supertrevligt så det blev så att vi satt uppe till 03.30.. 🙈 Låt mig säga såhär, jag var inte pigg på lördag morgon.. Jag har aldrig varit en nattuggla på det sättet och speciellt inte nu sen Sam kom. Men jag tog många powernaps under dagen innan det var dags att åka till arenan för matchen. Jag hängde med de andra fruarna och drack radler (hur gott som helst, blandning mellan öl och sockerdricka typ).

78F27115-03CB-4299-9756-C5AF936553D5
84685F9A-0298-4A51-803C-11563F647B4E
FAB05399-7222-4681-A428-64B25CA8219C
433F2512-0A5B-486A-9DE2-94212301B527
73C299D3-FB57-4CFE-95A1-91C47545F44D
5A4CC888-F608-4A9E-A569-82197A37FB91
7BACA25B-B5A7-4B88-B6E5-2E41FDF741BC
F24298DB-6830-4FE9-BE93-398C863FB2E8
Matchen var ganska rolig att kolla på, men det var efter matchen det stora hyllandet började. Har aldrig sett maken till avtackning! Det var tal och presenter och lååååånga applådhyllningar och Tobbe fick en egen låt osv. När han själv skulle hålla tal så brast det för honom flera gånger. Även vi som stod vid sidan om hade tårar i ögonen, det var riktigt fint. Svårt att förklara, men det var stort.

C86D6F65-DB59-422C-8A7C-5EAC3609550A
FD8F5188-5C57-4B14-8F9A-2D37BA4A0133
633C8FB1-AF4D-4240-8F10-86F4634ED35C
8012BAFD-EF01-4BBB-AE63-73B33F4AA05F
51116DA7-8362-481C-BB42-D2DF6BEFE131
E222D8A6-D433-489C-A7BA-86532478B441
C477CFF8-3A16-4AF5-AA45-6B4792D0BD02
Efter avtackningen åkte vi buss tillbaka till hotellet och bytte om snabbt som ögat. Enligt Patrik har jag aldrig bytt om så snabbt i hela mitt liv. Nästan direkt drog vi vidare till en abonnerad restaurang där det var middag och fest hela natten lång. Det var alla från allstarlaget och från Flensburg plus respektive. En sak är säker och det är att när idrottsmän väl festar, ja då festar de rejält.. Många shotsbrickor blev det.. Jag dricker ju själv inte shots, men om man gör det blev man nog rätt så rund under fötterna, haha. Vi gick hem vid halv fyra och då fick jag tvinga med mig Patrik för han skulle minsann gå på nattklubb. Tror inte han tyckte det var så tråkigt att han hade gått hem dock när vi vaknade dagen efter. Men kul var det! Jäklar vilka roliga och härliga människor! Påfylld av massa positiv energi nu. Fast på söndagen var jag INTE pigg. Är i ärlighetens namn fortfarande småsliten och då är det ändå onsdag idag, haha.

  1. Annika skriver:

    Låter som en kanonhelg på alla sätt och vis!!

  2. Petra skriver:

    Hej Jessica 🙂
    Tänkte bara fråga hur det gick med dom nya skorna från Mizuno?
    Har själv problem med fötterna så var lite nyfiken vad du tyckte om dom 🙂
    Jag har väldigt smala fötter, vad har du?
    Ha en fortsatt trevlig dag så skall jag snart gå ut å gå och lyssna på veckans podd 🙂 // Petra

    1. Hej Petra!
      De funkar faktiskt bra för hälen, den är ordentligt inbäddad. Men jag har inte sprungit längre än 8 km i dem ännu. Jag har normalsmala fötter tror jag, men väldigt hög hålfot. Kul att du lyssnar på Träningspodden!! 🤗

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Sommarträning

67EB0C78-AEA1-44BD-AC35-1CD687755099

Sommarträning ja.. Detta sorgliga kapitel. Äh, det kanske var en överdrift för jag håller ju igång på sommaren men har alltid ambitionen att träna mer än vad som blir av och därför känns det alltid som en besvikelse. Samt, har en tendens att alltid lägga på mig några kilon på sommaren. Vilket adderar till känslan av besvikelse jag oftast har när hösten närmar sig. Hänger ju så klart ihop med att man reser mycket och då äter mindre hemlagat och mer onyttigt samt dricker mer alkohol än vanligt på sommaren. Ljuva sommarkvällar bjuder liksom in till ett glas kallt rosé eller bubbel.

Så här har jag iallafall tränat i sommar:

-I juni kunde jag inte springa alls pga en ond häl. Har inte ont under hälen utan bak på hälen och upp mot hälsenan. Det gör framförallt ont när skor trycker mot hälen (har fått en knöl där också) så i början av sommaren kunde jag bara gå i Converse och flipflop. Går fortfarande helst inte i vanliga skor. Jag kunde ju träna men var tvungen att göra det barfota så det blev en del HIIT hemma på gården med Patrik och Jack. Kort förklarat ett gäng olika stationer med olika övningar. 1 minut på varje station, vila 30 sek emellan varje intervall. Efter hela varvet var avklarat vilade vi 4 min och sen var det på’t igen. Tre varv brukade vi köra. Har tyvärr inte blivit av sen i juni, det är lite synd för det var effektiv och snabb träning, precis som jag gillar det. Vi körde också Almenäs-pokalen några gånger. Dessutom blev det en del yoga med Yogobe. Utmärkt barfotaträning ju. Körde mest SOMA move och barre (ny favorit!). Gillar flowet och när man blir lite anfådd av yogan.

-I juli har vi varit mycket på resande fot och då har jag tack och lov kunnat börja springa så smått igen. Kom på att det funkade med skor med mjuk hälkappa och hade som tur var ett par gamla från Under Armour hemma. Nu har jag också beställt ett par nya från Mizuno som är rejält vadderade runt hälen och det går också bra. Har dock inte vågat ge mig ut på några längre sträckor. 7-8 km som längst. Brukar vara helt smärtfritt första 4 km och sen kännas lite i hälen den sista biten. Har fått samma problem som jag hade förra sommaren, har så svårt att andas när jag springer. Blir super-andfådd, orkar ingenting. Trodde först att det var värmen, men det var det inte bara för nu när det är lite kallare funkar inte löpningen heller. Har massa slem och en klump i halsen. När jag gjorde gastroskopi i våras så fick jag beskedet att jag hade svamp i matstrupen (så JÄVLA äckligt) och trodde kanske mina halsproblem berodde på det, men jag har ju behandlat det och halsen krånglar fortfarande. Irri.

-Nu har jag kommit igång med lite styrketräning också. Patrik och jag ska ju börja köra tillsammans (som jag berättade i Träningspodden) när Sams dagis öppnar igen, men tills dess kör jag på utegymmet med Dylan. Han tycker det är så kul! Han vill köra några gånger i veckan säger han och det passar mig perfekt. Gick in nån slags illusion om att jag fortfarande var ganska stark trots att jag inte styrketränat regelbundet på ett år och det var ju så klart inget annat än just en illusion.. Är svagare än en ekorre typ. Oj oj oj, här finns mycket jobb att göra innan basketsäsongen drar igång.. 

4B1D912D-6043-41E1-9A7B-CA610F9E6D0F

-Basketen ja, i början av sommaren hade vi uteträning varje måndag och det var sååå kul! Älskar basket så mycket. Nu längtar jag tills det drar igång igen. Kom hem från semestern nu gänget så vi kan börja köra!!

Har inte satt upp några nya mål för träningen och har heller inte anmält mig till något nytt lopp så just nu tränar jag rätt planlöst vilket egentligen passar mig dåligt. Hur har ni sommartränat? Är det fler som alltid hamnar i en sommarsvacka?

Och innan jag glömmer det, nu kan man rösta på Kanal 5:s kandidater till Kristallen. Skulle bli så lycklig för en röst ❤️❤️❤️ Ni hittar omröstningen HÄR. 

Man kan också rösta på hela TRE av mina program som årets program – Breaking News med Jessica Almenäs, Superstars och Vem kan slå Anja och Foppa. Röstningen pågår till 11/8 och man kan rösta hur många gånger som helst!

  1. Svårt att andas hade jag när jag köpte en ny madrass från Ikea med memory foam.
    Mvh Åsa

  2. Erica skriver:

    Hej Jessica! Intressant att läsa om dina hälproblem. Jag fick exakt samma här i slutet av maj, som läkaren tror är pga ett par skor med hård hälkappa. Har sedan 30 maj inte kunnat springa el gå i annat än birkenstock, och efter samråd med en idrottsnaprapat så ska jag nu testa ”fokuserad stötvågsbehandling” för att se om det går att få ordning på hälen, som är konstaterad slemsäcksinflammation vid hälsenan.

    Det vore intressant att höra mer hur förloppet utvecklats – och utvecklar sig framåt – allt för inspiration till hur sjutton jag ska kunna börja löpträna igen…! Kör nu barfota cirkelträning under sommaren, men börjar bli rätt less… 🙂

  3. Malin skriver:

    Hej! Mina liknande symptom med slem i halsen och andfåddhet berodde på astma. Mår toppen med behandling nu. Bara att kontakta allergi- och astmasjuksköterskan på vårdcentralen för att få rätt behandling, om du inte kollat det innan förstås 🙂

    Angående hälen pratar Ewelöf och Månström om exakt det i deras senaste podavsnitt. Tips!

    Kram/Malin

  4. Anna skriver:

    Det där du skriver om andningen låter som astma, har du kollat upp det?

    Jag själ har ansträngningsastma och pollenallergi,

  5. Rosita skriver:

    Först – har röstat såklart ✅

    Om sommarträning: upplever precis samma ang. viktuppgång. Det är baske mig omöjligt att hålla vikten med sommar och semester, men så må det va. Ca +2,5 kg för mig. Träningsmässigt har det dock gått bra. Mycket tack vare mitt härliga väninnegäng där vi är 16 st som springer Sälen fjällmaraton (eller HALV-) nu i augusti. Gemensam målbild har inneburit ett antal gemensamma träningspass och annars pepp och inspiration via vår FB-grupp.

    Inga skador (peppar ..) men en olycklig hjärtdiagnos … Äter nu daglig hjärtmedicin och gör försiktighetsåtgärder som pulsklocka, springer i sällskap. Min personliga ”löpargrupp” är en välsignelse för att ge mer kvalitet till träningen och även vårt gemensamma lopp som togs initiativ till efter Hässelbyloppet okt. 2018.

    Hoppas du snart känner dig hel igen. Vet att det är svårt att hejda sig, men var lite försiktig va när basketsäsongen sätter igång 🥰

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..