ANNONS

Here we go again…

/

Är så fruktansvärt trött på det här… Men nu är jag alltså skadad igen. Jag hade ju precis kommit tillbaka efter knäoperationen och då kommer nästa smäll som ett brev på posten. Har haft ont i rumpan hela veckan, men har varit hos naprapat och fått behandling två gånger och det kändes lite bättre så jag bestämde mig för att spela match igår trots allt.

Redan på uppvärmningen drog jag till något i baksida lår. En rejäl plötsligt huggsmärta, som jag dock trodde var ett symptom på min piriformis-problematik, så jag började stretcha (idiot) och knåda som en galning. När vår tränare frågade om jag kunde spela så sa jag ja trots att jag hade megaont och knappt kunde springa, men jag VILLE så gärna och så mycket. Spelade matchen med ett träben som jag släpade efter mig. Kunde kanske springa på 50% av min kapacitet och varenda steg gjorde ont. Var nog inget smart beslut att spela för efter matchen hade jag väldigt ont. Har sen inte sovit inatt pga smärta och nu kan jag inte ens sitta (!) och knappt gå. Efter att ha självdiagnostiserat (med hjälp av Falleman) så har jag kommit fram till att jag förmodligen har fått en muskelbristning i baksida lår, högst upp i fästet som ju sitter i rumpan. Därav smärtan just där. Ska till sjukgymnast imorgon och då får vi se om hon bekräftar diagnosen.

Jävla jävla skit. Är så trött på att vara skadad och vill bara grina nu. Hatar rehab, hatar att ha ont, hatar att inte kunna träna. Förstår inte varför kroppen motarbetar mig så? Är det så här att bli äldre, att allt bara ska gå sönder? När det ena väl har läkt i snigelfart så får man direkt en skada nån annanstans. Nä fy fan, vill inte vara med längre.

Hur gick matchen då? Jo vi vann mot Södertälje, men vi spelade inte särskilt bra. Men en seger är en seger. 8/9 den här säsongen. Som kanske är över för mig nu. Eller kan jag komma tillbaka en andra gång? Den som lever får se, men jag är rejält deppig för tillfället.

C94DE264-C995-4492-BBBF-44A15123D85C
0

Piriformis och jag

/

Här kommer en liten update på min träning och hälsa, detta eftersom jag har en tanke om att skriva mer om det här på bloggen framöver. Givetvis inte bara min egen specifikt, utan även mer generellt. Men just idag handlar det om mig hehe. I slutet av november opererade jag mitt knä. Duktiga doktor Calle (Siljeholm) på Praktikertjänst fixade min trasiga menisk och tog bort lite brosk.Tydligen hade menisken gått sönder och den trasiga biten låg dubbelvikt och var ganska så mosad så jag hade gått med skadan ett tag. Vet egentligen exakt när det hände, det var på en träningsmatch i basket i början av juni. Sen har jag försökt rehaba och träna upp musklerna på framsida lår och det blev absolut lite bättre. Jag spelade ju basket hela hösten, men hade hela tiden mer eller mindre ont. Skaffade mig också under den tiden en intressant gång- och löpstil eftersom jag inte riktigt kunde sträcka ut knäet. Det kanske var tur i oturen att jag slog upp skadan ordentligt i oktober, för jag hade ALDRIG blivit helt bra om jag inte hade opererat mig. 6 veckors ganska tråkig rehab och många timmar på motionscykel och sen var jag äntligen tillbaka på basketplanen i mitten av januari. Och tja… det gick väl inte helt som planerat.

Knäet känns jättebra, men istället har jag fått ont på andra ställen. Jag har i många år till och från haft en punkt i min vänstra skinka som gör ont när jag sitter för länge och det är här piriformis kommer in i bilden. Piriformis är nämligen en pytteliten muskel som ligger under gluteus maximus och om den blir överansträngd kan den börja bråka rejält, med smärta som strålar ut i baksida lår och upp i ländryggen. Ungefär som när man får problem med ischiasnerven.

Men i mitt fall är det alltså piriformis och en annan liten pyttemuskel i skinkan som krånglar. Problemen kom efter att jag spelade basketmatch i lördags. Vaknade upp på söndagen och kunde knappt röra mig. Har försökt stretcha, göra styrkeövningar och yoga men det har bara blivit marginellt bättre. Så idag gick jag till min naprapat Narin och hon fick verkligen nåt att bita i. Men efter lite knådande, tryck på diverse punkter, knäckningar och till sist dry needling så gjorde det faktiskt bara hälften så ont när jag gick därifrån. Jag var så lättad att jag ville gråta.

Jag har aldrig tidigare testat dry needling (som akupunktur ungefär) eftersom jag är så rädd för nålar, så då kanske ni kan tänka er hur ont jag hade för det var jag själv som bad om att bli stucken i skinkan. Det kändes lite märkligt och lite obehagligt men gjorde absolut inte ont. Och med tanke på hur mycket bättre det kändes efteråt så vill jag nu ha nålar varenda dag, haha. Varför får man då problem med den lilla djävulen piriformis? Jo bland annat för att de stora musklerna i rumpan inte kopplar på som de ska. De vägrar ta sitt ansvar helt enkelt. I mitt fall så är det framförallt gluteus medius som är en bitch och inte kopplar på. Så nu har jag fått styrkeövningar som jag ska göra varenda dag, kombinerat med stretch. Och redan på torsdag ska jag tillbaka till Narin som förhoppningsvis kan få ordning på problemet, åtminstone så pass att jag kan spela match i helgen.

1

Inlägget innehåller annonslänkar

Nytt i garderoben!

/

Aja, glömde en punkt på listan. Shoppa mindre och bli mer kreativ med det jag redan har i garderoben. Kommer bli en spännande utmaning för en shopaholic… Kommer ändå lägga upp saker jag drömmer om och även sånt som faktiskt hamnar i min garderob här i bloggen. Brukar tänka att om jag har gått och drömt om något länge så är det kanske något som faktiskt är värt att investera i och på det temat ger jag er mitt senaste köp. Drömstövlarna! Frances från Flattered (ADLINK)

FLATTERED-FRANCES-CONTENT

Drömmer också om The Diana (ADLINK)  från @yourblankens. Behöver verkligen ett par uppdaterade boots i garderoben. Gillar att de är lite högre så de funkar även med ankelkorta byxor och tänker att man (precis som med stövlarna) kan använda de här i många många år. Och det är ju den typen av skor man vill investera i.

9ac23528bc9e4ab1ba5d882b44101241_dd0a207dfa354d359a2d385b049dd7a3_front

Måste också tipsa om att Gina Tricot just nu har rea på sin padelkollektion som jag gillar jättemycket. Har investerat i de gröna tightsen, den v-ringade tröjan och den här veckade kjolen i både vitt och grönt. (ADLINK) Tänker att jag ska använda kjolarna (kanske matcha med den v-ringade oversizetröjan) till vardags sen i vår. Tycker tennismode är sååå snyggt. Kolla bara senaste avsnittet av ”And just like that”.

8728C7B1-4F85-424E-A2F3-FB56B034A0C4
0
© Bonnier Magazines & Brands AB, 105 44 StockholmTelefon: 08-736 53 00