Älska Sverige!

Såhär på USA nationaldag 4th of July går jag mest runt och är stolt över att vara svensk. Det är ju faktiskt helt otroligt att vi är i kvartsfinal i fotbolls-VM! Man tror inte det är sant. Många av er som läser den här bloggen kanske inte var med -94, eller var för små för att minnas hur stort det var, men den sommaren glömmer jag aldrig. Jag var 18 år och var hemma i Östersund över sommaren (gick basketgymnasium i Huskvarna då). Det var varmaste sommaren i mannaminne. Alla tittade på fotboll, pratade fotboll och man hängde på uteserveringar i stan och drack öl. Överallt spelades GES. Jag var inte själv i Rålis när bronshjältarna firades, men bilderna därifrån var ju magiska. Man satt hemma och rös och grät framför tv:n. 

Och nu känner jag det där 94-pirret i kroppen igen. Som om vi just nu är med om nåt stort. Jag har en helt befängd dröm, Sverige mot Brasilien i VM-final. Repris på VM i Sverige 1958. Min snart 13-åriga son tycker inte jag är riktigt klok, men jag tror nog han också hoppas nånstans långt därinne. Det är rätt kul att kolla matcherna här i USA faktiskt, kul att höra vad Fox studio och kommentatorer säger om Sverige. Man blir stolt! De pratar mycket om vilket lag vi är. Inte den där individuella supertalangen kanske, men alla vet sin roll och gör det de ska och jobbar tillsammans. Och Janne Andersson, vilken människa! I love him. Så mycket känslor, älskar när han brusar upp och blir helt galen. Och så verkar han ha en riktigt bra moralkompass och vettiga åsikter. Om vi hade personval i Sverige och Janne ställde upp så tror jag på riktigt att han skulle ha chans att bli statsminister. Sjukt, men sant. 

Sverige-England i kvartsfinal på lördag har potential att bli en klassisk match. Är så peppad att jag inte vet var jag ska ta vägen. Hur långt tror ni vi går? Har ni också vågat drömma så långt som jag? 

  1. Med det här laget (LAGET före JAGET) kan vi gå precis hur långt som helst. Och jag tror vi gör det också! Heja Sverige!

  2. Och Ps. Minns också sommaren -94, vilken sommar det var! Det är helt fantastiskt att få uppleva det igen, för det är precis vad vi gör. Till skillnad från 14-åringen jag var då förstår jag att njuta av varenda minut av det som sker nu. Jag tror verkligen på det här svenska landslaget, önskar så att de får nå så långt som de förtjänar (dvs hela vägen). ”När vi gräver guld i Ryyyssland!” 🙂

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I annonssamarbete med OLIVA

Återfukta, återfukta, återfukta! 🌿

Så här i sommartider med mycket sol, salt, sand samt torr och varm luft är det extra viktigt att ta hand om huden. Återfukta återfukta återfukta. När jag är ute och reser tar jag alltid med mig alldeles för mycket hudvårdsprodukter (övervikt!), men de är å andra sidan nästan tomma när jag åker hem så då finns det plötsligt utrymme för shoppingfynd i resväskan, haha. Det här är mitt sommar-go-to-kit från Oliva: 

Nästan varje gång jag duschar använder jag Olivas Sugar Scrub (den beiga tuben). Jag har alltid varit ett stort fan av sugar scrub och den här har en stor fördel på andra jag testat: kornen är extra stora och det känns verkligen som de gör jobbet och skrubbar bort den gamla huden. Det river lite skönt, MEN  löddrar också! Mmm. Efter skrubben så är det  Shower Oil time. Olivas shower oil är inte så oljig som vissa duscholjor kan vara och jag gillar det. Man blir mjuk och len, men inte så klibbig att man knappt vågar klä på sig efter duschen. 

Efter duschproceduren har jag under tiden i Laguna Beach gått ut och satt mig på balkongen och fortsatt smörja in mig. Bodylotion på hela kroppen, Foot Cream på fötterna som gärna blir torra och lite raspiga av all barfotagång och sand. Svettiga sneakersfötter behöver också lite extra kärlek. Och så till sist, min favorit, Olivas underbart sköna ansiktsmask (Hydrating Gel Mask) som känns kall och lugnande mot en solbränd hud. Ett tips: lägg den i kylskåpet om du vill få extra svalkande effekt. 
Följ gärna Oliva på instagram @olivaskincare och produkterna vet du väl att du hittar på alla Apotek (lätt att klicka hem bums om man vill)? Naturliga ingredienser, basen är olivolja som har använts till hudvård i tusentals år. Och, inte alls oviktigt, otroligt prisvärd hudvård! Man får väldigt mycket för pengarna.

Stolt ambassadör för Oliva (betalt samarbete).

  1. När jag såg att du gjorde reklam för Oliva första gången tänkte jag att de måste jag prova och det ångrar jag inte, är helt beroende av dem nu 👍🏻
    Så fräscha, stort tack Jessica 🤗

  2. Ser ut som härliga produkter, önskar jag kunde känna doften genom skärmen. Återfukta är absolut väldigt viktigt när vi badar solar och är ute massor. Jag smörjer mig både sommar och vinter. Är en riktig torrboll. =)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Howdy! 👋🏻

Laguna Beach. Har ni varit där? Ett rätt så coolt litet ställe om du frågar mig. Konstnärligt, flummigt, bohochict, surf&sand&hav. Älskar ju allt det. Men när jag köper mig ett hus på en beach någonstans vill jag nog ändå ha en längre boardwalk, som i Santa Monica/Venice. Stranden här är underbar, men lite kort och inte tillräckligt joggingvänlig för min smak. Men vackert är det. Och bara 1:20 från LAX. 

Åker man till Laguna Beach så kan man inte bo bättre än vi gör här på Surf and Sand Resort. Och man ska definitivt kosta på sig ett ocean front-rum. Sååååå värt! Vad gör inte utsikt som denna för själen?? Tycker dessutom priserna här var rimliga jämfört med tex Santa Monica (även om jag så klart fattar att jag har en lite större budget att röra mig med än många andra). Jag gillar ju också att bo på fina hotell och lägger gärna en extra slant på det.

Vi åkte faktiskt hit för att vi behövde lite olika sand&strand&hav-miljöer för att plåta några jobb till vårt företag. Men så här i efterhand kanske vi skulle ha valt en strand i Europa istället.. 11 timmars flygresa (och dessutom var flyget 3 timmar försenat) är ingen barnlek med en 11 månaders bebis, haha. Där snackar vi tålamodsprövning deluxe. Han är ju dessutom extremt rörlig, går ju redan och klättrar på allt. Samt har myror i brallan konstant! Sitta stilla och pilla med saker är inte riktigt Sams grej, nej nej. Vi gjorde helt enkelt så att vi tog en timme var. Ibland blev passen lite längre på grund av att han somnade och så hjälptes vi åt vid måltiderna. Patrik fick typ sitta och mata mig, haha.

Det funkade ändå helt okej, över förväntan. Lite otippat så har selen seglat upp som en vinnare igen. Den har han inte gillat att sitta i sen han var en pyttis, men plötsligt var det bara i den han somnade på flyget. Underlättar ju väldigt mycket eftersom han är rätt tung nu, en 12-kilos klump. 

Jag hade med en liten väska full med nya leksaker, men de var inte särskilt intressanta för den unge mannen. Leksaker är ju sällan det tyvärr.. Allt man inte får ha däremot – telefoner, fjärrkontroller osv- det är kul det. Ibland satt han stilla och kollade på Babblarna på ipad. Det är BARA Babblarna som funkar. Inget annat. Vari ligger magin?!?

Jetlagen då? Tja, den är väl ungefär lika jobbig för oss alla tre. Ibland får vi hålla Sam vaken när han tycker det är natt klockan 2 på eftermiddagen. Vid 21 är vi alla mer än redo för sängen. Inga sena kvällar här inte. Men så är det också uppstigning varje dag vid 5 (om vi har tur..). En natt skulle han upp 3.30.. Vi bor precis vid havet, närmare kommer man inte, och vågorna låter så högt att Patrik inte kan sova på nätterna. Hotellet har också lagt ut öronproppar på rummen för känsliga gäster, haha. Själv tycker jag det är alldeles underbart och sövande. Jag somnar som en sten varenda kväll. Havet vaggar mig så fint till sömns så.

  1. Åh vilka bilder.. det lustiga är att typ alla jag känner/vet vilka det är som är ute o reser är just därborta.. Så detta med att vägrar resa till USA om Trump vinner känns inte som det gäller längre🙃🙃. man blir inte lite sugen, en dag så… 🙃🙃 Som tur är lyser ☀️☀️ även här.. O frukost i solen vid vattnet är nära på liks magisk.. men som sagt EN dag så..

    Njut!!

  2. Har ni provat ”Busigt lärande” på Youtube? För min dotter funkade bara Babblarna tills vi fick tips om Busigt lärande. Hon är som förtrollad när hon ser det, och jag fattar inte arför för det är dålig grafik och lite småkonstiga figurer och de som sjunger låter deprimerade. 🙂

  3. Sök på Arne alligator på Youtube, finlandssvensk krokodil som sjunger, sjukt kul och ungarna älskar det, kan funka om ni vill ha variation till babblarna 😄

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Tester!

Måste bara berätta att ett nytt avsnitt av Träningspodden ligger ute nu. Det är ett temaavsnitt som vi spelat in på förhand eftersom Lovisa är i USA nu och vi helt ärligt behöver ha lite poddsemester på sommaren. MEN, missa inte detta avsnitt! Jag tycker det är superspännande med alla slags tester, gillar ju att mäta mina framsteg (helst BARA mina framsteg dock, när det går dåligt är det inte lika kul att mäta 🙊). Vi intervjuar bla näringsexperten Tony Fagerdahl som jag träffade på för att han jobbar med Hammarby Handboll (som för övrigt har fått sinnessjukt bra resultat på bara 8 veckor). Jag har ju själv gjort hans kroppssammansättningstest som bi berättar mer om i podden. Många bra tips på hur man ska tänka med kosten, särskilt i relation till träning. Sen har vi också intervjuat Lofsans kollega Sara Wiss som berättar om olika fystester. Hur man testar styrka, kondition, uthållighet, explosivitet osv. Jag lovar att man blir sugen på att själv gå ut och göra alla möjliga tester. Ett perfekt avsnitt att ha med sig på midsommarrundan. Fredagsfys före fredagsmys! 

  1. Lyssnade i fredags när jag körde mitt första långpass efter GV.. O blev så glad i hjärtat över att höra Tonys ord om kost o kropp.. Att det kommer fram näringsfysiologer som förespråkar ”vanlig” mat o att äta är viktigt.. O att kolhydrater är bra.. ( så klart fattar ju jag att han menar ”bra” kolhydrater) men som pasta o brödjunkie så lyssnar jag bara på att kolhydrater är bra!! 🙂

    Ha nu en härlig semester.. (även om jag inte gillar att ni inte poddar varje vecka)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En helg i livet

Mycket har handlat om Eken Cup på Gubbängsfältet och Jacks medverkan där. Det är så himla kul att vara med på Jacks aktiviteter, älskar det. Det gick riktigt bra för Hammarby Handbolls pojkar 05, de vann 7 av 8 matcher. Åkte tyvärr ut i kvarten mot Täby. Spöket Täby. Jack har blivit så himla duktig, tänk att han började spela handboll så sent som i november! Det är kul att se. Jack och jag stressade också iväg ut till Ekerö på söndagskvällen, då var det fotbollsmatch nämligen.

Sam har varit med större delen av helgen, han fullkomligt älskar att vara på cup! Massa människor, barn, hundar och framförallt bollar. Han älskar redan bollar, det bådar gott för framtiden hehe. Han tar också jättekliv i sin utveckling hela tiden. Nu vågar han gå runt utan att hålla i sig och blir allt stadigare. Och han har precis lärt sig att säga mamma! Inte så lite stolt!

Lite bilder från helgen:

      1. Våran 3a var hopplös med sömnen o vaknar fortfarande minst en gång per natt. Han blir 9 i höst. Men hans dygn har alltid varit lite knasigt jämfört med dom andra två.. som bebis sov han bäst mellan 10-15 på dygnet.. o nu sover han bäst mellan 23-09 om han får välja själv o det funkar ju inte med skola o jobb…

  1. Gillar att du verkligen bjuder på både familjelivet och på träning karriär och allt som kommer i din väg. Verkligen en allsidig blogg samtidigt som fokus hamnar på träning och familjelivet. Inspirerande. Själv ensamstående varannan vecka mamma med tre barn och två bonus och särbo. Ett av barnen är autistiskt och alla har sina olika aktiviteter. Men kan stolt säga jag har tränat till min först maraton jag sprang i lördags. Gick sådär men jag tog mig runt. Många timmars träning med dig och Lofsan i lurarna har hjälpt mig massor.

    1. Vad roligt att höra! Otroligt bra att fixa marathon-träningen trots resten av livspusslet. Jag vet precis hur det är. Var stolt över dig själv! Heja 🌸

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Nytt i hemmet!

Det har hänt en del här hemma på sistone, känns som om vi har haft hantverkare här hemma dygnet runt den senaste månaden.. Men nu känner vi oss rätt så klara med nedervåningen, härligt! Sen vi flyttade in har vi haft ca 20 kartonger ståendes i vardagsrummet/matrummet och de har verkligen gått oss på nerverna. Vi har nämligen väntat på att få en platsbyggd bokhylla och det har inte känts som det har varit någon idé att packa upp massa böcker och lp-skivor när vi inte haft nånstans att ställa dem. Det tog lite längre tid än vi tänkt oss av olika anledningar, men nu är det äntligen klart! Så skönt!

Det här är FÖRE: 

Det var lite knepigt på grund av skjutsörrarna. Man kan inte sätta upp något på de tunna väggarna så Ekvinge (som också gjorde vår walk-in-closet) fick bygga ett bakstycke också. Hur de sen fick fast det i väggen har jag ingen aning om, men fast sitter det haha.

Såhär såg det ut när hyllan var klar:

Och så slutligen då när vi fyllt den med böcker:
Jag är supernöjd! Älskar mina böcker och vill att de ska synas. Alla fick tyvärr inte plats, men vi får väl bygga en till så småningom..

Sen har vi tagit tag i vår veranda och lagt nytt golv (istället för den fula betongen) och köpt lite balkongmöbler. Här fick vi tag på urduktiga hantverkare genom Patriks Hammarby. Hammarby-familjen hjälper varandra, haha. Det blev iallafall otroligt mysigt på verandan tycker jag. 

Inne i huset har det också tillkommit lite saker. Bland annat de här fina pallarna från By Crea som matchar våra höga stolar till köksön. De är inte bara snygga utan också sköna, favoritplatsen att sitta och jobba med datorn.

Till sist så har vi äntligen hittat det perfekta bordet till vår drink/kaffe-hörna. Ville ha ett litet, gärna guldigt, med personlig touch och det var kärlek vid första ögonkastet när jag så det här fjärilsbordet som min kompis Carolina Gynning har designat. 

Jag är så nöjd med de här förändringarna här hemma. Snart är det dags att ta tag i övervåningen också, detta sorgebarn.. Fortsättning följer!

  1. Så underbart fin, gillar verkligen bokhyllorna och alla böcker. Jag gillar också när böckerna syns. Dammsamlare men de är det värt.

    Å vem vill verkligen inte sitta på den verandan på en sensommar kväll med ett glas bubbel och med många skratt.

  2. Fint ni har. Jag gillar dock inte böckerna 🙂 Har ialla år haft böcker framme, men nu åker dom ut i gäshuset. och allt känns mycket luftigare. Fast en smart hylla ni fått till.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Att pressa sig själv för hårt..

Min löprunda häromdagen gick inte riktigt som jag hade tänkt mig.. Det var ju ruskigt varmt ute, 27 grader och stekande sol. När man har bebis så kan man inte alltid välja när man kan gå ut och springa, så när luckan kom vid 14 så var jag ju inte sen att snöra på mig löparskorna. Hade dessvärre inte hunnit äta lunch och det var ju så här i efterhand inte så smart. Jag sprang först 5 km för att komma till en backe i skogen som jag hittat. En perfekt backe för backintervaller. Lång och brant.

Jag hade bestämt mig för att göra 8 intervaller och i början gick det hur bra som helst även om det var riktigt jobbigt. Efter den femte intervallen kände jag mig lite yr och illamående och fick vila ganska länge. Satte mig ner till och med och när jag skulle resa mig upp kändes det som jag skulle svimma. Men, jag traskade ner för backen igen och körde igen. Om jag har bestämt att jag ska göra 8 intervaller, ja då gör jag helt enkelt det. Om jag tillåter mig själv att börja fuska så kommer jag att göra det nästa gång också. Man ska inte ge sig själv massa ursäkter för att komma undan.

Men efter den sjätte intervallen blev jag riktigt illamående. Satte mig ner på huk i den stekande solen och satt så en bra stund. När jag sen reste mig och skulle ta mig ner för backen så kände jag att jag skulle svimma (har gjort det tidigare flera gånger) och så vaknar jag plötsligt till när jag ligger på marken där i skogen och några myror kryper på mina ben.. Obehagligt! Även om jag inte tror att jag var borta särskilt länge. Säkert bara några sekunder. Det tog en stund innan jag kunde försöka ta mig hem igen och jag var så fruktansvärt varm och fick inte ner pulsen så jag fick stanna till vid vattnet bortanför Solviks-badet och kastade mig i. Det gjorde susen. Kände mig mycket bättre efteråt. Kom till slut hem efter att ha varit borta i två timmar och drack säkert tre liter i ett svep. Lärdom av detta: ta det lugnt i värmen, skydda huvudet med keps om man ändå ger sig ut när det är som varmast, hoppa inte över måltider och ibland måste kroppens signaler få vinna över tjur/vinnarskallen. Idag mår jag toppen så inget att oroa sig för dock!

Har poddat i tre timmar med Lovisa idag. Vi spelade in två temaavsnitt som ska gå i slutet av juni eftersom vi inte kan få ihop inspelningarna då och för att vi behöver lite sommarlov. Men i tre veckor till kommer podden som vanligt!

  1. jag blir så arg på dig… det är så dumt att pressa sig så o du var ju själv. Tänk om du svimmat o slagit huvudet i en sten!! Hörreru, skärpning!!

    (Önskar att jag hade lite mer av det pannbenet) 🙂

    Jag har lärt mig att springa på morgonen innan frulle o det är så skönt nu när det har varit så varm.. En espresso, toa o sen iväg!!

  2. Har gjort samma misstag i värmen, jag mådde dock bra tills jag kom hem efter löpningen men fick strokeliknande symptom och blev skitskraj. kom sen på att jag inte ätit på hela dagen pga värmen, blir inte så hungrig när det är varmt. Men efter lite mat och resorb så blev jag pigg igen!! Resorb är också bra att ha i sin vattenflaska när man tränar!!

  3. Förstår precis vad du menar med att inte börja fuska, jag är likadan… Det är lätt hänt när man ”alltid är redo” för träning att det blir lite för mycket;) skönt att allt gick bra men jag blev oxå rädd över att du vågade bada när du var själv, tänk om du svimmat igen😱 Keep on the good work💗

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Ett behov av grundhet

Vet inte om ni också känner så ibland, ett behov av att vara grund. Att inte orka ta ställning, inte orka stå längst fram och tycka saker eller slåss för saker, inte orka diskutera med folk som tycker annorlunda. Diskussioner som tyvärr ofta spårar på sociala medier. Känns som vi människor har tappat bort att man faktiskt får ha olika åsikter och att alla diskussioner inte behöver gå ut på att ”omvända” den som tycker annorlunda eller att tala om för den vilken idiot den är osv. Ett behov att grundhet, kanske samma sak som att vara diskussionstrött. Ni vet ju att jag brukar ha ganska starka åsikter och att jag inte är rädd för att tala om vad jag tycker. Oavsett om det handlar om vaccination, förlossningsvården eller något annat. Och det har jag ju fortfarande, ja starka åsikter alltså, men orkar för tillfället inte lufta dem annat än hemma med min kille eller mina vänner. För här hemma diskuteras det fortfarande för fullt.

Beklagar om bloggen blir lite lidande av att jag är diskussionstrött, men det får bara vara så ett tag. Är det något jag har lärt mig de senaste åren är det att identifiera mina behov och lyssna på kroppen och knoppen när den försöker säga mig något.

En liten mini-Almenäsa kan jag ändå bjuda på.

-Uppdrag Granskning. Oj vad snett de sköt när de hade kunnat göra en så viktig granskning. För nog var det i flera fall fel av de stora etablerade medierna att namnpublicera under #metoo. Vilket bör granskas, av andra och av medierna själva. Men att låta programmet handla om Virtanens skuld eller oskuld blev ju himla tokigt. Oavsett skuld eller ej så borde de stora medierna inte ha publicerat hans namn. Däremot har Cissi rätt att berätta sin historia och den victim blame-ingen de sysslade med i UG och de små helt oviktiga detaljerna de hakade upp sig på kändes rätt osmakligt. Det är svårt nog att få någon dömd för sexualbrott i det här landet, det lär inte bli lättare nu för vem kommer ens våga berätta vad de har varit med om? Sen att börja rota i vem som har lajkat vad känns nästan obehagligt. Ett steg på vägen mot åsiktskontroll. Fy. Det var helt enkelt en sorglig vinkel de valde, UG.

  1. Lyssnade nyss på radion och surfade in på din sida.

    Du är ju så härlig att jag behöver följa dig och du blir den första blogg jag följer. Det ska bli spännande.

    Heja dig Jessica.
    Jag tycker det är skönt att du även lyfte ”grundheten” den är nyttig.

    Tjingeling K

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Medelhavslandet Sverige

Vill egentligen inte skriva så, för då slår det väl om och blir spöregn och +5 C innan man vet ordet av.. Men hur härligt är det inte? Jag ÄLSKAR det här vädret och jag ÄLSKAR att bo i villa när det är så här. Vi är ute precis hela tiden! Grillar nästan varje dag. Sitter ute och jobbar, sitter ute och dricker kaffe, sitter ute och dricker vin. Solar, leker, sparkar boll eller spelar handboll i trädgården. Bättre än så här kan man faktiskt inte ha det. Vet inte om ni har varit i Ålsten/Smedslätten/Nockeby, men det är otroligt mysigt. Som att bo på en supermysig, lugn, exklusiv men ändå avslappnad semesterort. Nära till allt, även stan, men ändå lite landet-känsla. Att flytta hit har höjt min livskvalité med ungefär 7000 % och jag vill bara hänga här varenda dag. 

Tidigare idag när vi var på Solviksbadet med Sam. Vi var inte de enda som fått den idén om man säger så.. Sardiner har det rymligare i sin konservburk. Men det var skönt att doppa sig och Sam älskade att bada. Jag skulle egentligen ha spelat minicup i basket idag, men blir inte kvitt min förkylning och mitt halsont så jag fick tyvärr ställa in. Buhuhu, tråkigt ju.

Vi har lagt nytt golv på vår veranda och vi är vansinnigt nöjda. Uppgraderingen från betongen är minst sagt enorm. Vi har också köpt nya utemöbler så nu kommer det att bli många sköna utemiddagar i sommar. Dylans gudmor Caroline var här och grillade med oss häromdagen. Supermysigt! Om ni undrar vad hon och Dylan skrattar åt så lekte de med Snapchat-filter. Lättroade, hehe.

  1. Å vad det ser mysigt ut! Du är alltid så fin och glad😄 Jag undrar över solskyddet som ni har, vart är det ifrån? Mina föräldrar behöver ett.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I annonssamarbete med MAXIM

Träningschallenge

Jag älskar att utmana mig själv och hittar hela tiden på nya små träningsmål för mig själv. Ett av mina mål i sommar är att klara monkeybars hela vägen på mitt utegym här i Bromma. När jag började i våras klarade jag inte ens en och nu fixar jag halva vägen, utan att behöva ta ”dubbelgrepp” om pinnarna om ni fattar vad jag menar. Finns fortfrande stor förbättringspotential, särskilt när det gäller tekniken. Jag gör väldigt lustiga små skutt med benen har jag sett när jag har filmat mig själv, haha. En annan utmaning är att klara av att göra en chin, men dit känns vägen ganska lång… Jag är inte ens nära 🙈 Om det är någon fler som kämpar med chins så bjussar Maxim HÄR på några tips på hur man kan träna.

Annars blir det ganska mycket löpintervaller för mig just nu och en stor anledning till det är att jag bor nära Stora Mossens IP. Jag ÄLSKAR att springa på löparbana! Det är så skönt underlag för kroppen och man känner sig så snabb. Det är också perfekt för alla typer av intervaller eftersom det är så lätt att mäta hur långt man springer. Intervallträning är den absolut bästa konditionsträningen. Man blir både snabbare och uthålligare, effekten är förstås lite beroende av vad man springer för intervaller. På löpbandet är min favorit Almenäsintervaller. Den kan ni va? 10 min jogguppvärmning, 10×1 minut maxfart med stå- eller joggvila emellan. Jag kör joggvila och tycker att min puls hinner landa ganska bra även då. Känns mer som ett riktigt löppass när man inte stannar upp hela tiden. Lägger ganska ofta in Almenäs-intervaller mitt i ett längre löppass. Slå två flugor i en smäll liksom, haha. Ute på löparbanan varierar jag friskt mina intervallpass. Senast sprang jag 10 x 200 meter med 100 meters gåvila emellan. Fler bra tips på intervallpass hittar ni HÄR hos Maxim.

Missa nu inte Maxims tävling #maximchallenge med ett supergeneröst pris i potten! Man kan alltså vinna en träningsresa till Portugal för två personer. Hurra! Så här gör du: lägg upp din bästa (helt subjektivt) träningsvideo på instagram, tagga #maximchallenge och en vän som du vill ta med dig på träningsresa. Jag är också så nyfiken på att se hur ni utmanar er själva i sommar! Mer info och tävlingsregler hittar ni på @maximsverige på instagram.

I samarbete med Maxim.

  1. Intervaller tycker jag om då man verkligen känner att man svettas, jag körde intervaller på hotellet i morse. Super skönt, 3 minuter gå vila 3 minuter så snabbt jag orkade så länge x 4 omgångar. Super härligt, plus 30 minuter styrka. Måste finnas gym då jag bokar hotell… =)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I annonssamarbete med POLARN O. PYRET

Klädd för sommarlov

I samarbete med Polarn o Pyret.

Vilka underbara sommardagar maj har bjudit på! Knappt så man tror det är sant. Att bo i hus nu när sommaren kommer är så mycket livskvalité att det inte är sant! Både vi och barnen är ute hela tiden. Minns ni när man var liten och 10 veckors sommarlov var som ett helt liv? När man kom tillbaka efter sommaren var man en annan person, någon ny. Så långt var sommarlovet. En fantastisk grej med att ha barn är att man får uppleva det igen. Ibland halkar man till och med själv in i barnets perspektiv och sommaren känns oändlig igen, om så bara för en dag eller två.

Hos Polarn o. Pyret finns just nu superfina sommarkläder, både till skolavslutningar och sommarlek. Dylan fick själv vara med och välja medan Sam fick stå ut med att jag just nu är besatt av pastell. Mintgrönt och rosa kändes så fint ihop. Jag gillar att det är små detaljer på kläderna, som papegojorna på Dylans skjorta. Polarn o. Pyrets kläder håller för många tvättar och det här kommer att vara favoriter hela sommaren, även om Dylan har fått förbud att använda sina innan skolavslutningen. Så mycket handboll och fotboll som det spelas här ute på gården så skulle de inte vara utan gräsfläckar länge..

Första sommaren i huset och det är först nu vi upptäckt vilken grön och prunkande och levande trädgård vi har. Älskar vår trädgård. Älskar ju också att fylla hemmet med snittblommor, blir så glad av det. Just den här buketten på bilderna kommer från @paulinavelobloom.

I samarbete med Polarn O. Pyret.

  1. Så himla gulliga kids du har!! Dylans hår är ju bara för underbart! Och håller med, hus på sommaren är lovely.
    /Emelie

  2. Superfina kläder och vilka fina barn du har.

    Känner igen gröna fläckar men också håliga kläder. Jag skulle bara, jag fastnade eller jag vet inte vad som hände ?

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Helgen

En riktig rövar-monster-helg har det varit. Puh. Helt slut. Är dessutom dunderförkyld + allergisk på samma gång, kan inte längre skilja på vad som är vad. Snorig, igenkorkade bihålor, hostar, ont i halsen, igenkorkad hals, nyser, rinniga ögon, ont i huvudet. Ja ni hör, en enda mischmasch av symtom.

Vi har också haft dubbla hantverkare hemma. Har fixat nytt golv på vår altan (så att den nu känns som en riktig amerikansk porch – love it) och byggt en platsbyggd bokhylla i vardagsrummet (sååååå skönt att äntligen få bort kartongerna som har stått där). Bilder kommer så fort vi har fått lite ordning.

Har dessutom tillbringat två dagar på Solvalla. Elitloppet – en gång om året. Det är faktiskt första gången jag har gått på Elitloppet som publik. Ledde tv-sändningen 15 år i rad och när jag slutade med travet kändes det för jobbigt att gå dit under några år. Men nu var det härligt att vara tillbaka. Otrolig stämning, otroligt väder, superfina hästar och trevligt sällskap. Man kan tro att Sara och jag hade ringt varann och bestämt citron-temat, men det hade vi faktiskt inte haha. Bara ett klassiskt fall av great minds think alike 😉 

Lyckades också klämma in en biopremiär, nya Lassemaja-filmen. Vi ville gärna gå på den eftersom Jacks kompis Frank har en av huvudrollerna. Tyckte filmen var riktigt fin och bra. Kändes modern. Och både Frank och Ester som spelade Maja gjorde det toppenbra. Kul! 

Där står de ju, huvudrollsinnehavarna samt Jossan Bornebusch som hade regisserat filmen.

Jag hann inte äta frukost så det blev popcorn som första mål för dagen.. Säkert inte super för min näringsbrist (som jag berättar mer om i senaste avsnittet av Träningspodden).

  1. Måste le…. Läser näringsbrist o träningspodden, men det har jag inte hört nått om, inser att jag har ju inte lyssnat på senaste avsnittet, för jag sprang ju innan det var släppt i fredags… Hurra vad bra!!

  2. Barnen har pratat om Lasse Maja filmen, verkligen ett måste.

    Själv börjar jag känna i halsen och har väldigt ont i huvudet. Tänk att en förkylning alltid kommer olämpligt.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I annonssamarbete med OLIVA

Hemma-spa 💚

Jag har ju varit sjuk nu några dagar och känt mig lite smådeppig och väldigt risig. Så när Patrik kom med idén att jag kunde köra lite hemma-spa i trädgården kände jag direkt att det var precis vad jag behövde. En sak man aldrig hinner med när man har bebis (och jobbar!) är att ta hand om sig själv. Ni vet – skrubba, smörja in, plocka ögonbryn, måla naglarna osv. Jag har längtat efter spa och egentid sen i höstas, men när sjutton ska man ha tid att åka iväg på nåt sånt? Men det visade sig att ena hörnan i vår trädgård lämpade sig utmärkt för just detta! 

Jag passade också på att testa Olivas två nyheter som sen några veckor finns på varje apotek nära dig. Först och främst en härlig sugar scrub. Jag älskar sugar scrub! Den här innehåller dessutom stora, grova korn av råsocker som känns lite rivigt mot huden när man skrubbar och det blir mjuk och skönt när man sköljer bort. Passade perfekt att skrubba benen ute i trädgården faktiskt. Jag brukar dra på lite brun-utan-sol när det är dags att börja gå barbent och absolut bäst resultat får man när man har skrubbat först. 

Den andra nyheten är Hydrating Gel Mask som man kan använda på två sätt. Antingen smörjer man på ett tunt lager och sover med masken över natten eller så gör man som jag gör, kladdar på ett tjockt härligt (och svalkande, så skönt i hettan) lager och låter det verka i 10 minuter innan man sköljer. 

Den här halvtimmen i trädgården var verkligen njutbar för själen. Och så känner jag mig lite fräschare och inte så där sjuk-risig längre. Kan verkligen rekommendera hemma-spa! Ensam eller med en kompis kanske? Och jag har sagt det förr, men säger det gärna igen: Oliva är otroligt bra och lyxig hudvård till ett jättebra pris. Ett fynd helt enkelt. Ni hittar produkterna på alla Apotek och följ gärna @olivaskincare på instagram för att få tips om rabatter och nya produkter. 

I annonssamarbete med Oliva.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Programledare – förenat med livsfara

Det kanske man inte tror, att det kan vara livsfarligt att vara programledare. Har råkat ut för några riktigt obehagliga saker under karriären. Kom att tänka på det igår när jag råkade ut för en liten incident på inspelningen av ”Vem kan slå Anja och Foppa?”…

De tävlande spelade en fotbollsmatch och en deltagare blev väldigt frustrerad och sulade iväg en boll stenhårt ut i intet. Tyvärr råkade jag komma i vägen. Bollen träffade mig stenhårt i magen, jag gick nästan av på mitten (kändes det som iallafall). Jag stod på sidan där jag inte var i bild och var på väg in på planen för att avrunda tävlingen och dela ut poäng. Har även idag dagen efter riktigt ont i magen där jag träffades. Frågade till och med Patrik om jag möjligen kunde ha fått inre blödningar, haha. Men tänker att jag borde ha ännu ondare om jag hade krossat ett organ 🙈 Det hade dock kunnat gå riktigt illa. Dylan stod nämligen bredvid mig och hade den träffat honom i huvudet hade det inte varit bra..  Eller tänk om jag hade varit gravid! Hemska tanke. Nu var jag ju inte det, men däremot har jag ju lite padding kvar sen min förra graviditet och dämpade säkert smällen lite, haha. Vem av Foppa, Anja, Stefan Holm och Sanna Kallur som använde mig som pricktavla kan jag dock inte avslöja förrän programmet sänds i höst..

Apropå att vara gravid och träffas av en fotboll så har det faktiskt hänt mig. Jag var gravid i 7-8e månaden och Henrik Johnsson tjatade mig till att ställa upp som konferencier  på en kändismatch i fotboll under Falsterbo Horse Show. Jag stod där vid sidan av planen med min stora mage och en mikrofon då den irländske ryttaren John Hickey fick snedträff. Bollen var så hård och jag stod så nära att jag inte ens han reagera när den träffade mig i ansiktet. Eller träffade mikrofonen som i SIN TUR träffade mig i ansiktet. Jag föll rakt bak till marken av smällen. Tänk er en fura som bara ramlar. Hann inte ens ta emot mig. Mikrofonen slog av en av mina framtänder och spräckte läppen. Blodet sprutade. Jag fick en rejäl fläskläpp och gick runt med en halv tand i en månad, men med facit i hand så var det ju tur att bollen inte träffade magen.

Just ja, under samma graviditet hände ju även det här..

Det förtjänar ett eget inlägg, men om ni vill läsa mer om det redan nu så finns en gammal artikel här: https://www.aftonbladet.se/nojesbladet/article11819162.ab

Och här: https://www.aftonbladet.se/nojesbladet/article11780285.ab

 

 

LOADING..

Intensiv vecka!

Hallåååååå!

Ledsen att jag har varit en främling, men är mitt uppe i en mycket intensiv inspelningsperiod. Vi spelar in ett program av Vem kan slå Anja och Foppa varannan dag nu och det är ganska mastiga inspelningar. Jag blir hämtad kl 10.30 och är tillbaka hemma igen efter midnatt. Puh. Inte pigg när man ska gå upp med Sam vid 6-snåret..

Inspelningarna är som sagt långa och rätt så krävande, men jag och Carina har riktigt kul. En mycket proffsig programledare och varm och härlig person. Me like. Kul också att hänga med Anja och Foppa igen efter att ha tillbringat en månad med dem i Sydkorea.

Tror verkligen att ni kommer att gilla Vem kan slå Anja och Foppa! Håll utkik i höst, ni får inte missa det! 

En outfit från programmet. Gillar verkligen Marville Roads set och kostymer. Enkla, men med suverän passform och väldigt bekväma. Som vanligt är det Sara Biderman som stylar mig.

En till look från programmet. Såååå fin. Klänning från Maje. Har sneakers till allt nu för tiden. Sneakers är det absolut bästa plagget ever.

Några polaroider från pressplåtningen för Vem kan slå. Är kär i det gröna settet från Maje som Carina har på sig. Kanske måste investera i ett sånt… Vi plåtade med Magnus Ragnvid och det är alltid ett rent nöje. Magnus är magiskt duktig. Han gör alla lite snyggare än de faktiskt är, haha.

Den här lille rackaren hälsade på oss på inspelningen igår. Jag dör. Gulligare har man aldrig sett. Lilla Sixten. Säg inte detta till min hundtokiga son, men jag började faktiskt höra mig för om det fanns syskon att köpa.. 🙈

Berg och Bergs cola. Som hon på riktigt fick av en slump, haha (jag fick Granen).

En look från pressplåtningen. Kjolen är min egen och den är från Just Female. Så snygg. Inte minst till lite sportigare tröjor. 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Basketfestivalen

Då var det gjort, ett av mina stora mål för året. Basketfestivalen i Göteborg. Reunion för några av oss som gick basketgymnasium på Sanda för 20-25 år sen. Då hette vi Sanda Wildcats, men vi tyckte att vi är lite för gamla för att kalla oss vildkatter så numera heter vi Team Cougars. Hehe.

 

Wow, vilken fantastiskt rolig helg vi har haft och vad kul det var att spela basket igen! Första matchen var vi helt ärligt inget vidare, mycket ringrost.. Vi lyckades ändå spela oss till förlängning som vi torskade med bara en poäng. Coolt ändå! I den andra gruppmatchen mötte vi Högsbo som precis har gått upp i ligan så vi vara väldigt nöjda med att bara förlora med 16 poäng. Alla kändes också mycket bekvämare på plan. Tredje och sista gruppmatchen mot LUGI vann vi ganska lätt med 11-12 poäng och då spelade vi riktigt bra! Det kändes nästan som gamla tider (förutom att vi inte hoppar lika högt och springer lika fort..). På lördagen var det dags dör kvartsfinal i B-slutspelet och där mötte vi ett engelskt lag. Vi spelade helt ärligt rätt dåligt, det var inte lätt för de var inte särskilt bra. Det var också många tunga ben och stela kroppar, inte minst min egen. Vi vann iaf med 13 poäng och tog oss vidare till semifinal mot ett danskt lag. Där tog det stopp och helt ärligt så var det ganska skönt. Vet inte om jag (och många med mig) hade pallat att spela en match till.

Är helt mörbultad! Inifrån och ut, eller kanske tvärtom. Man är ju inte vann med att få så mycket smällar och stryk. Kroppsligt facit efter helgen: inga stora skador men – ett stukat finger, ett rejält skavsår på hälen och skavsår mellan tårna (aj), skrubbsår på knän och armbågar, blåmärken, en öm rygg (fick en rejäl smäll) och en krånglande menisk (efter ett, håll i er nu, blöjbyte). Och så tröttheten förstås. Stel och mör. Men lycklig! Vi ska göra det här till en tradition nu, men till nästa år ska vi träna lite mer basket innan så vi har tempot i kroppen. Tror det blir ännu roligare då. Min egen insats var en stabil 3a. Jag spelade bra i två matcher och dåligt/fegt i tre.

Det var så himla kul att träffa alla igen. Det kändes faktiskt som om åren inte alls har gått. Vi har upplevt och gått igenom så mycket genom åren och vi blev ju vuxna ihop. Det formar en och skapar band som finns där för alltid. Därför är jag så himla glad att vi gjorde detta. 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Det närmar sig..

Jupp, imorgon är det dags. Basketfestivalen i Göteborg. Som jag har väntat! Sista uppladdningen igår då mitt lag här i Stockholm spelade en träningsmatch mot Alviks damlag i division 4. Det var svinkul! Har inte spelat match på nästan 20 år och det hade jag verkligen saknat. Men oj vad jobbigt det var.. Vi tränar normalt sett i en väldigt liten hall så det var lite annat att spela match i en fullstor. Kanske har jag använt alla mina krafter och kommer inte orka nånting i helgen nu, haha. Lyckades också stuka lillfingret, aj aj. Hade glömt hur det kändes.

Som avslutning då, på förekommen anledning, en kvinna är INTE gravid bara för att hon har en klänning som inte sitter som ett ålskinn. Blir fan tokig på att få frågan. Inte minst när man har en niomånaders bebis hemma.. Skulle ha jobbat på bra om jag redan var på smällen igen. 

Så vad säger ni? Inte fan ser jag gravid ut? Ska vi bara enas om att man inte drar några egna slutsatser av hur en kvinna är klädd (man KAN gilla kläder som sitter löst även om man inte har en bebismage att dölja…) och man frågar definitivt inte. Oavsett om man är skvallertidning eller bekant. Capiche?

EDIT: har alltså inte fått de här kommentarerna på en bild, utan när jag var på eventet. Straight to my face så att säga.

  1. Är det verkligen värt att ha en blogg och därigenom få ta emot elaka och konstiga kommentarer. Man märker att du tar åt dig och det är inte konstigt. Måste ta energi från dig. Jag förstår att bloggen är en inkomstkälla men du har väl ett ganska välbetalt jobb hos Discovery så du kanske klarar dig ändå…

    1. Är det verkligen värt att du ens låtsas skriva något välvilligt när det är så tydligt att du bara vill kräkas på att hon är en framgångsrik kvinna med ett bra jobb?! Lägg ner.

    2. Stefan, du kanske inte förstår att det är jävligt irriterande för många när någon utomstående frågar om ens livmoder är ockuperad (bara för att man inte redovisar sin magstatus med åtsittande kläder). Det är inte bara Almenäs som är trött på detta, så skönt att hon ryter till.

  2. Är också otroligt trött på att få den frågan. Fy fan för människor som använder sig av det som härskartekniker! Det allra värsta är ändå när två personer står och högt diskuterar huruvida jag är gravid eller ej en meter ifrån mig så att jag, och resten av rummet, uppenbarligen ska höra. Folk kan vara så dumma ibland.

  3. Det jag tänker på hela tiden är, tänk om…
    -precis fått missfall
    -eller som lofsan sa, ska göra abort dagen efter…

    Knip…

  4. Mitt inlägg är skrivet i all välmening men vill man misstolka så är det inget jag kan göra något åt, tyvärr…

    1. Bryr dig inte om dem Stefan. En del människor skulle behöva logga ut från nätet och ta ta tag i sitt eget istället för att vara konfliktsökare i kommentarsfält.

  5. Du är bara bäst👍🏻sen ska folk behöva skriva av sin avundsjuka..är det nån som ska lägga ner så är det alla ni med negativa inlägg. Orkar inte med alla negativa människor. Jessica är en tjej som ger av sig själv i allt hon gör. Me like!
    Jessica, du inspirerar mig varje gång jag besöker din blogg.
    Lycka till i helgen, hoppas du får en superkul helg!

  6. Frågan är helt förjäkligt fel oavsett om man är gravid eller inte. Kan folk sluta analysera på hur man ser ut och sen även va så fräcka att de ska fråga. Man kan ha lite mage eller stor mage med för den delen men för de ska man inte behöva stå till svars om man är gravid. Helt ointressant! Jag har fått frågan flera ggr och blir så ledsen. Inte minst under flera år då vi försökte få barn och genomgick behandlingar. Å sen att den kommer mest från kvinnor!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Almenäspokalen!

Comeback för en rolig träningsform idag. När jag väntade på att Jacks handbollsmatch skulle börja körde jag Almenäspokalen på skolgården utanför Grimsta-skolan. Puh, hade glömt hur jobbigt det är!! För er som inte kommer ihåg kommer en uppfräschning här:

6 varv av:

6 burpees

20 knäböj

10 armhävningar

200 meter löpning

Man ska inte stanna mellan varven. Hela poängen är att pulsen ska vara konstant hög. Riktigt jobbigt ska det vara! Man kan med fördel ta tid på hur fort man gör det på, då är det enkelt att jämföra framstegen. Jag glömde givetvis att själv ta tid idag 🙈 Den här träningen kallas HIIT (high intensive interval training)  och är över på max 20 minuter, men det känns verkligen som man har gjort ett rejält träningspass. Älskar #almenäspokalen mest för att det är så tidseffektiv träning. 

 

  1. Toppen! Tack! Det får det bli som träning ikväll 😊

    Har en fundering. Du kloka kvinna som lyckats sluta med kanelbulle och få till mellanmålen samt gillar vitaminer, kan du inte repetera just vitaminerna? Jag slutar precis amma och känner att äntligen behöver jag inte tänka på någon annans påverkan av det jag stoppar i mig så jag lääängtar efter att få i mig allt möjligt nyttigt som jag inte vågat äta under amningen då man inte vet hur mycket som går över i bröstmjölken. Måste själv kommma ur onyttighetsträsket, hamnade i det nu under april pga förkylningar. Men med lite träning och sol plus vitaminer hoppas jag komma igång igen. Alltså- kan du repetera tipsen om vitaminer?

  2. Måste ju säga en sak efter att ha hört podden …. det är första gången jag lyssnar på er.. vet inte exakt vad ni gör och jobbar med MEN hur kan man fixera sig vid vågen? Känner ändå att som fitnessprofil som jag vet att Lovisa är och om ni heter Träningspodden.. så kanske man ska veta att även om inte vågan ändras så kan man få former, få resultat. HUR kan ni missa detta? Du nämner att man vill ha belöning och mäta resultat.. mitt bästa tips som Lovisa också borde kommit med, är MÄTA. Mät kroppen, gå inte på vågen, gå på mått, på kläder och med måttband. Kör nu och du kommer att se resultat!!! 🙂 Lycka till

  3. Fast om man inte vilar mellan varven är det ju ingen intervallträning. Du får ut mer av varje varv om du vilar t.ex. 30 – 60s emellan. Fördelen med just HIIT är att hjärtat får chockas – vila – chockas. Det är även då fettförbränningen kör igång ordentligt. Då kommer du kunna hålla högre intensitet och bättre form även i slutet av passet. Kör man nonstop blir det mycket svårare, du tappar kraft och går miste om den faktiska HIIT-effekten. Testa och känn stor skillnad 🙂

    1. Mm, jag kör också mycket intervallpass fast på just det här passet ska man inte vila emellan utan ligga högt i puls hela tiden.

        1. Det är en annan typ av träning bara. Man kickar igång förbränning, bränner fett, ökar sin uthållighet. Framförallt är det effektiv träning eftersom man får stor effekt på kort tid (passet tar ju bara ca 20 min). Ska man köra ett intervallpass ska man nog göra andra övningar för det här är inte särskilt jobbigt om man vilar mellan rundorna.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I annonssamarbete med MAXIM

Mot toppformen!

//I samarbete med Maxim//

Jag är väldigt glad över att berätta att jag precis har inlett ett längre samarbete med Maxim! Tror verkligen det här kommer att ha stor positiv effekt på min träning och inte nog med det, det kommer att peppa mig mot nya mål. Jag har tillsammans med Maxim en stor (och för mig ovan..) fysisk utmaning som väntar i höst. Det kommer jag att berätta mer om längre fram. Riktigt spännande! 

Om ni inte redan har upptäckt Maxims 40% proteinbars så tycker jag ni ska göra det bums. De är perfekta när man vill få i sig extra protein för att optimera återhämtningen och stimulera muskeltillväxten men ändå undvika att stoppa i sig massa socker. Barerna innehåller hela 20% protein, men bara 1-3 % socker. De innehåller också mycket fibrer som mättar och gör att man håller sig mätt längre.

Jag äter Maxims 40% proteinbars som mellanmål och direkt efter träning. Hela min kosthållning har verkligen förändrats till det äääbättre sen jag började med mellanmål. Jag har mycket mindre godissug och blodsockret ligger konstant under dagen, vilket innebär att jag inte överäter vid måltiderna pga att jag är avgrundshungrig. Att tillsätta protein till kosten är inget hokuspokus för enbart elitidrottare utan kan även hjälpa motionärer som jag (och du?) att få bättre resultat av träningen. Får man inte i sig tillräckligt med protein kan inte musklerna växa sig starka under återhämtningen efter träningspasset. Ännu viktigare blir det när man blir äldre eftersom man tappar muskelmassa för varje år som går och det blir svårare att bygga muskler. Så jag känner att nu när jag har passerat 40 är det viktigt att hjälpa kroppen på traven genom lite extra proteinintag.

Maxims 40% proteinbars finns i hela 7 (!) olika smaker (Coconut&Lime saknas på bilden ovan) så jag kan nästan garantera att det finns en smak för alla. Jag brukar variera mellan de olika smakerna, men min absoluta favorit är Salty Caramel med kola, choklad och havssalt, mmm. Smakar nästan som godis FAST DET INTE ÄR DET! Hur bra är inte det? 

För er som känner er tveksamma kring proteintillskott så är innehållet i Maxims proteinbars framtaget av näringsspecialister och de genomgår en noggrann kvalitetskontroll innan de släpps på marknaden. Så man kan känna sig helt trygg i att man får i sig bra grejer. HÄR kan ni läsa mer och även klicka hem bars om ni vill det. Ni hittar de också i de flesta livsmedelsbutiker och 7/11, Pressbyrån osv.

Håll utkik här på bloggen och instagram efter mina kommande projekt med Maxim, det kommer att bli en spännande resa kan jag säga!

//Ambassadör för Maxim//

  1. Alltid så fin på alla foton. Saknar dig i Let’s Dance. Varifrån är det rosa lite draperade linnet? 👌

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Vitamin D och vitamin Sea

Det var inte tråkigt med lite sol och värme i helgen. Vi var några dagar i trakterna kring Malaga och gjorde några fotojobb samt tittade på några möjliga investeringar för vårt gemensamma företag. Vi bodde superfint på Iberostar Malaga Playa och hade fått ett kanonrum med både balkong OCH egen solterrass. Underbar utsikt över havet och när man öppnade balkongdörren kunde man också höra havet dåna. Finns inget härligare tycker jag. Havet är en sån källa till både kraft och lugn för mig. Som jag har berättat för er tidigare, en dag ska jag bo vid ett hav.

Men förutom att vi bodde riktigt härligt så var det lite av en resa i motvind (även bokstavligt talat för det blåste nåt fruktansvärt!). Det började på flyget ner. Vi hade liksom förträngt att vi har en niomånaders bebis som ALDRIG sitter still.. Trött var han också så vi fick turas om att hålla en sprattlande ål som gallskrek i säker de första 45 minuterna. Kvinnan som satt bredvid oss bytte till och med plats… Stressande. Även Patrik, som vanligtvis är kolugn i alla situationer, var stressad. Vi har dessutom båda två problem med baksida lår och det gör väldigt ont när man sitter. Ännu ondare med en tung klump i knäet och när han väl hade somnat vågade vi inte röra oss, på bekostnad av våra stackars ben. Det var svårt att tänka på nåt annat än smärtan. Det var också jättevarmt på planet, motvind så det tog nästan en timme längre än beräknat plus att vi var försenade redan innan så vi landade vid halv två på natten nån gång.

Vid halv tre-tre klev vi in på hotellrummet, hungriga och trötta och svettiga med en ledsen trött bebis i släptåg. Inte tråkigt att hotellet då hade ställt upp lite snacks till oss.

Sam slog upp sina blå vid 8-tiden så det blev 4 timmars sömn och vi var inte pigga. Under första dagen lyckades vi sen bränna oss båda två. Jag körde en helkropps och Patrik ansiktet. Parasollet på vår solterrass blåste iväg från taket när jag var inne och hämtade något. Har ingen aning om vad som hände med det sen. Hoppas inte jag dödade någon bara 😳

Dagens fotografering blev heller inte bra. Vet inte vad problemet var, vi fick bara inte till det. Eller, vi löste det till slut men av kanske 200 bilder funkade typ 2. Det här är alltså bilder till ett jobb och inte de jag har lagt ut på instagram, för att vara tydlig. För de är jag ju nöjd med så klart 🙂

Dag 2 – inga större missöden. Vi åkte runt och tittade på lite olika investeringar vi funderar på att göra. Det var omöjligt att hitta parkering och en gång råkade Patrik köra mot enkelriktat på en stor tvåfilig gata. Haha, så olikt honom. Han har ju alltid kontroll.

Vi gjorde ytterligare en fotografering. Den blev också sådär pga att det blåste fruktansvärt mycket. Men efter mycket kämpande fick vi till det tror jag. Jag var trött och fortfarande solbränd och tänkte strumta i träningen, men bet ihop och körde ett Yogobe-pass på rummet (sweat party med Tanja). Sam var iallafall bussig och somnade vid middagen båda kvällarna så vi fick lite lugn och ro och vuxentid.

Sam var en utmaning på natten, han vaknade 4-5 gånger. Vi var INTE pigga när klockan ringde klockan sju. Hade nämligen ett tidigt möte i Malaga. Patrik skulle också fixa ett ärende på banken. Det borde ha tagit 10 minuter, men efter nästan 2 timmar kom han ut och hade fortfarande inte fått gjort det han skulle göra. Spansk logik (eller icke-logik kanske) och byråkrati.. Så istället för att äta en mysig lunch och strosa runt lite så blev det ett flängande runt på olika banker. Tyvärr förblev mission unaccomplished.

Väl på väg hem hade vi sparat på bebismaten (vällingen framförallt) eftersom vi hade tagit med oss lite för lite. Köpte på oss lite burkmat också. Mellanlandade i Köpenhamn efter en resa med en galen ål som dessutom var lite hungrig. När Patrik ska plocka över maten från hans egen väska till skötväskan upptäcker han att den inte är där. Den låg nämligen i en påse som är kvar på förra flyget. Vi har alltså ingen mat till Sam och en timmes flygresa framför oss.. Som upplagt för katastrof.. Löste det ändå genom att de hade smoothies på planet så Sam fick mumma på en 2-3 smoothies i nappflaskan. Vi var hyfsat trötta när vi äntligen kom hem till Bromma kan jag säga. Puh.

 

  1. Phu, jag blir trött bara av att läsa …Hoppas det blir lite återhämtning (mer sömn i af) på hemmaplan. Glädjer mig till nästa Träningspodden. Hoppas den blir hyfsat lång så att den räcker större delen av Gävle halvmarathon. Gosh, vad har jag gett mig in på … Ge mig pepp, pepp! 🤗 (tack för super podd 🙌🏻🌟)

  2. Hej, ja vi hade en blåsig vecka eller rättare sagt hela vintern har varit ovanlig blåsig och kall, men idag rättade det till sig. Bikinin på hela dagen. Prova banken Sabadell och kontakta Mattias så hjälper han er, här är hans mejladress:

    mwadensten@bancsabadell.com

    Lycka till!

  3. Ha ha, vad du gnäller!! 🙂 Tycker det är så härligt att få verkligheten bakom dom härliga blåa o leende bilderna!!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I annonssamarbete med OLIVA

Naturlig och prisvärd hudvård

I samarbete med Oliva.

Som ni vet så är jag sedan ganska lång tid tillbaka ambassadör för Oliva och deras hudvårdsprodukter. Jag är så himla glad för det eftersom jag tidigare var en sån där som trodde att bra hudvård var tvungen att kosta en miljon. Ni vet, om det inte är dyrt så kan det nog inte funka… Men sen jag började använda Oliva så vet jag att det inte är så. Det är så himla coolt att man kan köpa superbra, ekologisk hudvård för en så pass liten peng. Hoppas ni har koll på Olivas sortiment? De har massa olika bra produkter (allt från fotkräm till badolja till dag- och nattcreme till deo osv osv) och allt hittar ni på apoteket. Hur enkelt som helst! 
Olivolja har används i hudvårdande syfte sen urminnes tider och både olivoljan och olivbladsextraktet i Olivas produkter är organiskt odlade. Oliva-serien är utvecklad och producerad av ett stort företag (CCS) men långvarig erfarenhet av att producera både läkemedel och kosmetisk hudvård. Det känns tryggt tycker jag, man vet att allt går rätt till och att allting kvalitetskollas enligt alla regelverk både en och två gånger. Dessutom är produkterna 100% VEGAN, dvs innehåller inga ingredienser med animaliskt ursprung.
På bilden ovan: en av mina favoritprodukter. För en som för 10 år sen var en Eight Hour Creme-knarkare är Olivas Intensive Skincare Balm rena drömmen (den luktar dessutom GOTT, till skillnad från Eight Hour..). Ligger alltid i min handväska och används till allt från torra läppar, spruckna nagelband och även som läppglans.

CCS som står bakom Oliva producerar också Bamse-produkterna för barn som finns på apoteket.

Jag älskar att Oliva är så prisvärt att ALLA har råd att välja naturligt, ekologiskt och hållbart. Och jag älskar tanken på att bra hudvård inte behöver ruinera en. För samma pris som man lägger på EN svindyr hokuspokus-kräm så får man hela Oliva-serien! Och vem tror ens längre på allt som mirakelkrämerna utlovar? Min hud har varit hur bra som helst sen jag i höstas gjorde Oliva till en del av mina dagliga rutiner. Apoteket, kompisar! Svårare än så är det inte att få tag på Oliva. Läs gärna mer på www.olivaskincare.se eller följ @olivaskincare på Instagram. Håll också utkik efter två nyheter i sortimentet nu i maj! 

Ambassadör för Oliva.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I annonssamarbete med POLARN O. PYRET

Den som inga byxor har, han får gå med rumpan bar..

I samarbete med Polarn O. Pyret. 

Att byta ut ett enda plagg kan förändra en hel look och i det här fallet handlar det om hur byxor gör en överdel och hur man genom att bara byta byxor kan få en helt ny stil. Man vill ju åtminstone ha tre par byxor i barngarderoben – ett par finbyxor, ett par jeans och ett par mysbyxor. Det är en bra bas, så kan man bygga på efter det. Polarn O. Pyret har just nu massor av fina och tåliga byxor att välja mellan, oavsett om man gillar mycket färg och mönster eller en mer klassisk look.

Dylan vill egentligen ha mycket färg, men eftersom jag tänker att byxorna ska funka till många olika tröjor så är jag en tråkig mamma när jag väljer kläder. Som basöverdel har han fått en superanvändbar jeansskjorta (givetvis också från Polarn O. Pyret). Bästa plagget både för stora och små. Sam fick som bas en mjukiströja i lite coolare snitt och i en härlig blå färg.

STIL 1 – PÅ FEST.

Både jeansskjortan och Sams tröja kombineras snyggt med chinos. Dylans beställde jag i en storlek större än han brukar ha så de kommer att funka länge. Till en början lite mer baggy och till sist lite tightare. De går ju att spänna åt och justera i midjan som de flesta av Polarns byxor så barnen kan växa i kläderna. De små färgprickarna på Sams tröja plockar fint upp det gröna i byxorna. Sen har jag lagt till lite festliga detaljer, som en slips och en piketröja. Ready, set, KALAS!

STIL 2 – TILL SKOLAN/FÖRSKOLAN

Det är inte kul att sitta när man bara vill gå och springa..

Jeans är det perfekta plagget för skolan (och förskolan). Tåliga, slitstarka och går att tvätta hur många gånger som helst. Dylans gråa funkar perfekt till jeansskjortan och är både bekvämt och snyggt. Lite färg får han iaf genom den gula kepsen. Sam vill ju helst göra samma sak som brorsan och skulle nog gärna följa med honom till skolan, haha. Men i höst blir det förskola och då får han traska iväg i de här sköna jeansen med resårmidja (inga knappar eller dragkedja) och den supergulliga ryggsäcken som också är från PoP. Keps är perfekt när man ska vara ute och leka mycket.

STIL 3 – LEK OCH BUS 

För Dylan som springer, klättrar och hoppr mycket är det skönt med mjuka byxor som inte sitter åt. En t-shirt under öppen jeansskjorta och kepsen bak och fram gör ju att han ser riktigt cool ut, men också så avslappnad som man ska vara när man är hemma och leker i trädgården, haha. Även Sam, som just nu vill ställa sig upp mot allt och helst bara vill traska runt hela tiden (livsfarligt!), leker bäst i mjuka, sköna brallor som också funkar när man ligger och ålar på golvet. Väldigt gulligt set tycker jag. Speciellt kattfickorna.

Se där, så enkelt kan man göra tre helt olika stilar av samma överdel. Och alla kläder hittar ni förstås på Polarn O. Pyret som just nu har 3 FÖR 2 på alla byxor. Det är bara att mixa och matcha loss!

  1. Hej! Väldigt off topic men tänkte på senaste avsnittet av träningspodden då lovisa sa att du är viktfixerad och du svarar med att du absolut inte är det. Alltså det enda du har pratat om i senaste avsnitten är ju vikten och att gå ner i vikt. Som lovisa även poängterade är en skitfaktor att räkna med men att du även har hängt upp dig på det. Hur kan du påstå att du inte är fixerad vid vikt? Frågar pga genuint nyfiken om du verkligen inte förstår att du är fixerad eller om du bara pratar mycket om någor du ”inte bryr dig om”?

  2. Nu är mina barn nära på förstora för Pop, men gillar verkligen att deras byxor passar alla barn oavsett rund mage eller ej o att stl funkar med ungerfärligt år.. O att det även finns det könsneutrala. det enda minuset är att det är ganska så höga priser.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Breaking News ikväll!

Ville bara berätta att jag vikarierar för Filip i kvällens Breaking News. Det ska bli superkul! Det är tredje gången jag gör Breaking, har kört en gång med Filip och en gång med Fredrik tidigare. Skoj eftersom det är mitt favoritprogram. Aktualiteter lättsamt förpackade. Som Nyhetsmorgon på crack, haha. Hoppas ni tittar ikväll kl 22 på Kanal 5.

Här är en bild från när jag körde med Filip i höstas. 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..